No solo el embarazo está cargado de cambios físicos y corporales, el postparto también está lleno de cambios mientras todo vuelve a su lugar. De ahí la posibilidad de desarrollar en este período las molestas várices, que suelen ser sumamente dolorosas al punto de impedir el libre movimiento.
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Pero todo tiene una solución. Los ejercicios son esenciales, pues el sedentarismo aumenta las posibilidades de tener várices en las piernas. A razón de esta situación, son varias las alternativas que puedes realizar para evitarlas tras un embarazo.
Te presentamos 5 ejercicios especiales que puedes realizar:
– Camina para reactivar la circulación de las piernas, inmediatamente después del parto.
– Mantén los pies en alto.
– Prueba la natación, que te permite activar la circulación sanguínea y mantenerte activa.
– Evita pasar mucho tiempo de pie.
– Mantente bien hidratada, bebe mucha agua, come frutas y verduras.
¿Qué son las várices?
Dilataciones venosas que se caracterizan por la incapacidad de establecer un retorno eficaz de la sangre al corazón. Las más habituales aparecen en los miembros inferiores.
