Uno de los problemas con los que deben lidiar las mujeres son las indeseables celulitis. Cremas, tratamientos, ejercicios y más prometen eliminarla de tu cuerpo, pero no siempre lo logran.
Por eso, el entrenador venezolano y experto en nutrición Richard Linares, quien también ha sido el encargado de entrenar a las misses venezolanas, compartió en su cuenta en Instagram una serie de consejos para combatir las celulitis.
1) Hacer ejercicio: el ejercicio estimula al cuerpo a quemar grasas, a botar líquido, a formar músculos y fortalece tu corazón, hace que la piel se vea más tersa y regula tus hormonas.
2) Tomar agua: Ingiere al menos de 2 a 3 litros de agua a lo largo del día, no importa si te la pasas metida en el baño.
3) Trata de bajar al mínimo el consumo de sodio o sal común.
4) Comer ensaladas: consume muchas ensaladas de cualquier tipo y lo más natural posible sin mucho aderezo y opta por aderezos los más ligero posible: mostaza, limón, vinagre, yogurt descremado y quesos bajos en grasas.
5) Toma centella asiática: ayuda a expulsar líquidos del cuerpo por tener un efecto diurético suave y además estimula al cuerpo en la formación del colágeno que ayuda a tener una piel hermosa entre muchos otros beneficios.
6) Consume proteínas bajas en grasas: Las proteínas además de formar músculos aceleran el metabolismo y activan a los riñones a expulsar líquidos del cuerpo recomiendo consumir 2 gramos de proteína por kilo corporal.
