Por Monserrat García
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Uno de los grandes errores que cometemos al empezar a hacer ejercicio, es no informarnos y creer que podemos hacer todo. ¡Error! Hay que someterse a una revisión médica previa y complementarla con un análisis en el gimnasio para saber, primero, nuestro estado de salud, y, después, las partes del cuerpo que necesitamos trabajar. Si no lo haces podrías sufrir una lesión.
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Antes de hacer spinning es muy importante que te informes para no dejarte intimidar por falsas ideas como que, al practicarlo, puedes lastimarte las rodillas, desgastar tus huesos e incluso afectar tu corazón.
Es momento de romper con esos mitos y prepararnos para practicar esta disciplina que puede traer muchos beneficios a tu cuerpo.
Nina Ramírez ha sido mi coach durante todo el Reto de Energy Fitness, y esta semana decidimos preparar para ustedes un video en donde ella nos explica cómo hacer los ajustes necesarios en la bicicleta antes de empezar y cómo practicar las posiciones básicas de spinning.
