Sí, sabemos que actualmente existen miles de dietas que te prometen bajar de peso, pero muchas de ellas no son tan saludables como creemos o son regímenes que no todas las personas deben realizar. Es por eso que el investigador y médico alópata especialista en medicia naturista, James D’Adamo y su hijo Peter crearon un régimen de alimentación adecuado de acuerdo al tipo de sangre.
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Según las investigaciones realizadas por D’Adamo, no todas las personas somos iguales ni podemos comer lo mismo, así que basado en la evolución del ser humano y los diferentes grupos sanguíneos estableció los alimentos benéficos y perjudiciales en relación a cada uno de estos grupos.
De acuerdo con D’Adamo, esta es la dieta que debes de seguir de acuerdo a tu tipo de sangre:
GRUPO O
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Características:
– Grupo de sangre más primitivo del planeta.
– Posee un sistema digestivo resistente y un sistema inmunológico activo.
– No es muy tolerante a los cambios de dieta radicales.
– Es propenso a sufrir alteraciones inflamatorias, enfermedades autoinmunes, artritis, asma y obesidad.
– Debe regular sus niveles de estrés a través de la actividad física.
Debe consumir:
– Frutas y verduras.
– Carnes magras siempre acompañadas de verduras.
– Pescados y mariscos, excepto pulpo, salmón ahumado, arenques en salmuera, caviar y pescado seco.
– Mantequilla, quesos frescos y quesos de soya.
Debe evitar:
– Crucíferas, como la coliflor, col de Bruselas, berza, así como las berenjenas y papas.
– Carne de cerdo, los embutidos, las carnes en conserva y los alimentos en salmuera.
– Lácteos en general y huevos.
– Trigo y limitar aquellos con maíz o cereales.
GRUPO A
Características:
– Su grupo de sangre es más primitivo.
– Su organismo reacciona favorablemente a actividades físicas como el yoga, Tai-chi, bicicleta, natación y excursiones.
Debe consumir:
– Frutas, cereales, legumbres y verduras.
– El pescado debe ser consumido de forma muy moderada.
– Soya, semillas oleaginosas y frutos secos (pero deben evitar la nuez de la India y los pistaches).
Debe evitar:
– Consumo de carnes y embutidos, leche y productos lácteos
GRUPO B
Características:
– Poseen un sistema inmunológico muy poderoso.
– Tienen un sistema digestivo tolerante.
– Adelgazan con el equilibro entre la actividad física y la mental.
– Están predispuestos a padecer enfermedades autoinmunes.
– Su actividad física debe ser moderada y equilibrada, con ejercicios aeróbicos como bicicleta, yoga, tenis o natación.
Debe consumir:
– Abundantes frutas y verduras de hoja verde.
– Pescado
– Huevos y productos lácteos (de hecho es el único grupo sanguíneo que los tolera bien).
Debe evitar:
– Mariscos, particularmente camarones, cangrejos, langosta, ostras, almejas, pulpo, anchoas y anguila.
– Los productos hechos a base de trigo y maíz.
– Limitar el consumo de semillas y frutos secos.
GRUPO AB
Características:
– Poseen un sistema inmunológico sumamente tolerante.
– Su sistema digestivo es sensible.
– Se adapta fácilmente al entorno.
– Responde mejor al estrés y busca expresar su energía física a través de actividades creativas.
– Preferir las actividades físicas y deportivas cuyo esfuerzo sea moderado
Debe consumir:
– Pescados y mariscos.
– Lácteos y frutas –particularmente las ciruelas, uvas, piñas y bayas – así como tomate.
– Aceite de oliva
Debe evitar:
– Carnes rojas
– Vinagre
– Encurtidos y pimienta
Recuerda: antes de realizar esta dieta consulta con un nutriólogo o especialista.
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