Y hoy les compartimos el reto de la plancha, el cual promete que en 30 días consigan un vientre de ensueño, marcado y tonificado. Sin embargo, es bueno recalcar que los resultados se verán si esto se hace durante los 30 días seguidos, sin excusas para no realizarlo.
La idea es que si son capaces de aguantar la cantidad segundos o minutos correspondientes al día sin parar, está bien. Si no se puede, la idea es hacer la totalidad con uno o dos intervalos de descanso de 10 segundos.
El fin del ejercicio es sostener la postura durante el tiempo indicado según el día.
¿Se atreven a asumir este reto y ver los resultados?
Acá el detalle de cómo hacerlo:
Si todavía tienes dudas de cómo hacerlo correctamente, este instructor muestra cómo debe ser el ejercicio:
