Muchas personas acuden a los frutos cítricos solamente cuando se encuentran congestionadas, pero pueden no saber que estos frutos pueden brindar enormes beneficios para el organismo humano ya que tiene múltiples propiedades para la salud humana.
Pero ¿cuáles son los frutos cítricos? La naranja, el pomelo, la mandarina y el limón son frutos con alta cantidad de vitamina C y ácido cítrico, ricos en aceites esenciales y altamente beneficiosos para la salud humana.
1.-Naranja:
El sodio, potasio y magnesio contenido en la naranja ayudan a prevenir los calambres, fortaleciendo de paso la musculatura. Contiene pectina, lo que ayuda a reducir el colesterol en la sangre.
Es una de las frutas más recomendadas ya que tiene alta resistencia a las infecciones. Le entregan un rápido aporte energético al organismo por lo que es recomendable que las personas que se ejercitan consuman a diario un vaso de jugo de naranja natural.
2.-Mandarina:
La mandarina es perfecta para tonificar la piel, ya que puede ayudar a corregir manchas e imperfecciones en el cutis. Puedes rebanar una mandarina y aplicar su jugo en tu rostro, dejando actuar esta mascarilla por unos minutos.
Como su principal componente es el agua, es bajísima en azúcar, por lo que debería estar siempre en tu bolso.Tiene altas cantidades de fibra, que ayudará a que los alimentos se procesen de forma más rápida y además de la vitamina C, es uno de los cítricos con más vitamina A, lo que puede ayudar a tener una buena visión y un hermoso cabello.
3.-Pomelo o toronja:
El pomelo o la toronja como buen cítrico es alto en vitamina C y que si bien tiene un gusto amargo, igualmente es rico en propiedades protectoras. Tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas, además de ejercer un efecto diurético en el cuerpo.
Su sabor amargo se debe al fitoquímico limonoide lo que entrega este sabor y también tiene acciones anticancerígenas.
4.-Limón:
Cítrico por excelencia, el limón es antiséptico, purificante y ayuda a cicatrizar todo tipo de heridas. Es muy rico en minerales como el potasio, magnesio y fósforo, además de ayudar a bajar la fiebre, puesto que elimina las toxinas del organismo .
También es bueno para las personas que sufren de hipertensión y de enfermedades cardiovasculares, ya que activa la buena circulación de la sangre en el organismo.
No dejes de lado el consumo de estos frutos y agrégalos a tu dieta diaria, de seguro no te arrepentirás.
