La mayoría de los nutricionistas coinciden en que está bien dejarse tentar de vez en cuando, quizás una vez por semana, pero no más. El problema es que el frío parece incrementar la necesidad de azúcar de nuestro cuerpo…
¿Cómo evitar esos atracones de cositas dulces? En el sitio mujerhoy.com encontramos las claves. Se trata de seis simples, pero muy necesarias, recomendaciones para decirle chao a esas tentaciones que están lejos de ser saludables:
1. Desayuna con alimentos sabrosos. Por ejemplo, huevos, jamón y leche con avena. Con un poco de miel que se ponga en la avena habremos saciado nuestras ganas de dulce hasta la próxima comida.
2. Aumenta el consumo de verduras de hoja verde. Brócoli, espárragos o espinacas proveen al organismo de minerales como el magnesio que incrementan la energía y reducen las necesidades de azúcar.
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