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Se analizaron 13 ejercicios abdominales. La investigación incluyó desde los básicos hasta los que comprenden máquinas de gimnasio y una de las conclusiones fue que los mejores ejercicios son aquellos más fáciles de ejecutar.
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Los tres mejores ejercicios quedaron en estos:
Es muy importante conocer los resultados de esta investigación, ya que nos enseñan que existen diferencias de estimulación entre uno y otro tipo de ejercicio abdominal. También es importante precisar que los resultados dependen mucho del estado físico de cada persona, pero sí está claro que los ejercicios antes especificados tienen un efecto positivo en la medida que se practiquen con constancia. Cuéntanos cuál ha sido tu experiencia con los ejercicios abdominales.
