Dejar de querer encajar en los patrones de belleza de la sociedad, alejarnos de comparaciones, olvidarnos de hábitos poco sanos y hablar de nuestro cuerpo de forma positiva suponen un gran alivio para nuestra salud mental y en especial, para robustecer el amor propio.
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Es más fácil decirlo que hacerlo. La mayoría alguna vez hemos caído en conductas autodestructivas para cumplir con estereotipos de belleza autoimpuestos que nos restan felicidad y no nos permiten apreciar los atributos que hay en nosotras.
Afortunadamente, los tiempos están cambiando y cada vez se hace más popular el body positive o frases como “el nuevo canon de belleza es que no hay canon”, lo que nos alivia la tensión para querer agradar a la sociedad.
Sin embargo, eso no sirve de nada si nuestro diálogo interno tampoco evoluciona y no nos damos cuenta que la verdadera transformación comienza por nosotras, cuando empezamos a tratarnos y hablarnos como nos merecemos.
Hablar de nuestro cuerpo en forma positiva para aumentar el amor propio
«Que no exista un canon ayuda a que las conversaciones que tenemos entre nosotras relacionadas con el cuerpo y la belleza sean más positivas y sanas”, explica la psicóloga Marta Calderero a Vogue.
«Atrás quedó la ‘charla sobre la gordura’ o los comentarios sobre el peso. Ahora los diálogos son mucho más constructivos y refuerzan nuestro autoconcepto«, agrega la experta, haciendo énfasis en la importancia que tiene para reducir la insatisfacción con nuestro cuerpo.
Y es que si solemos darle un halago a una amiga o hermana, ¿por qué no hacer lo mismo con nosotras mismas? No se trata de un ego elevado, sino de comprender que eso beneficia nuestro autoestima.
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De hecho, la misma fuente asegura que una investigación relacionada encontró que «el habla corporal positiva se relacionada con menores distorsiones cognitivas del cerebro, con una alta satisfacción corporal y una alta autoestima».
Por eso, la próxima vez que sufras porque no luces igual que la modelo de Instagram, aprecia en el espejo tus atributos, puntos fuertes, salud y belleza natural porque ya es momento de normalizar la imperfección y el amor propio.
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