A los 40 las celulitis, estrías y hasta várices, comienzan a notarse en nuestras piernas y eso hace que evitemos mostrarlas.
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Aunque eso no debe hacerte sentir menos hermosa, si deseas tener unas piernas más lindas, tonificadas y que desees presumir, es necesario que tengas algunos hábitos.
Claves para tener unas piernas hermosas y perfectas después de los 40
Los alimentos son indispensables
Es importante que tengas una dieta saludable y llena de nutrientes para que tengas unas piernas hermosas.
Para ello es importante que consumas frutas, verduras, hortalizas, legumbres, frutos secos o semillas, granos integrales, proteínas de alto valor biológico como carnes magras, huevo y pescado.
También es recomendable consumir grasas saludables como aceite de oliva, aceitunas, aguacate, fresas y plátano, tendrás unas piernas envidiables.
Consume mucha agua
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Es importante que consumas mucha agua y te mantengas hidratada, mínimo dos litros de agua al día, pues combate la retención de líquidos y acumulación de grasas.
También debes consumir infusiones como el té verde, de diente de león o cola de caballo, debido a sus propiedades diuréticas y depurativas, lo que favorece la eliminación de toxinas y absorción de grasas.
El café y alcohol lo debes evitar lo más que puedas, pues dificulta la oxigenación y circulación de la sangre.
Practica deportes
Hacer deporte es un hábito que te ayudará además de mantenerte saludable, a tonificar tus piernas y que luzcan hermosas.
Lo más recomendable es manejar bicicleta, correr o incluso caminar por lo menos 30 minutos al día, pues fortalece los músculos y mejora la circulación sanguínea.
Si realizas estos entrenamientos tendrás unas piernas como de 20 y una figura estilizada, así que comienza a tener una vida más activa y saludable.
Masajea tus piernas
Los masajes en esta zona también son muy importantes pues ayudan a mejorar la circulación de ellas, y son excelentes para tonificarlas.
Lo ideal es hacer un masaje diario en tus piernas apenas salgas de la ducha con alguna crema o aceite corporal.
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