Si tu cabello está cayéndose sin parar y te tiene preocupada ese aspecto, lo primero que debes revisar es tu nutrición.
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Hay muchos factores que estimulan la caída del cabello, como por ejemplo el exceso de grasa capilar, la caspa y la resequedad del cuero cabello, pero también es provocada por una alimentación pobre en nutrientes y vitaminas.
Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, indispensables para mantener en buen estado nuestra, piel, uñas y cabello.
Vitaminas para detener la caída del cabello
La mejor forma de sumar vitaminas a tu cuerpo es a través de los vegetales y frutas, pero ni no las consumes tan seguido entonces puedes buscar algún suplemento vitamínico de muchos que existen en el mercado.
Las vitaminas del complejo B debes tomarlas si presentas caída del cabello ya que logrará fortalecerlo:»La biotina es una vitamina B, un componente básico para los folículos capilares y es un suplemento clave para tratar el adelgazamiento del cabello», explicó el portal Vous Vitamin.
Los minerales y vitamina C también contribuyen a fortalecer el cabello y evitar la caída: «Vitamina C, y los minerales para la pérdida del cabello, como el zinc y el hierro, proporcionan nutrientes esenciales para el cabello para nutrir el cabello sano y más largo», informó el portal Viviscal Professional.
La vitamina A es muy valiosa si quieres tener un cabello saludable y libre de caída: «Todas las células necesitan vitamina A para crecer. Esto incluye el cabello, el tejido de más rápido crecimiento en el cuerpo humano. La vitamina A también ayuda a las glándulas de la piel a producir una sustancia aceitosa llamada sebo. El sebo hidrata el cuero cabelludo y ayuda a mantener el cabello sano», explicó al respecto el portal Health Line.
