Últimamente, el clima es impredecible. Nunca sabremos cuándo nos va a favorecer para sacar el bikini del cajón, así que debemos estar siempre preparadas para ese momento.
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Lo que es un hecho, es que todas queremos vernos al espejo y sentirnos cómodas y felices con nuestro cuerpo. A continuación toma nota de estas breves y sencillas recomendaciones para que ese fin de semana en la alberca o la playa no te tome por sorpresa y lo disfrutes al máximo.
- La alimentación es lo principal. Come carne roja solo una vez a la semana y evita los lácteos el día del bikini.
- El sushi es lo mejor que puedes comer, ya que contiene la suficiente proteína y muy pocas calorías.
- Evita las cosas fritas como las papas, el pesaco o el pollo, y mejor cocina todo a la plancha.
- Cambia las papas fritas por verduras a vapor o papas naturales.
- Mejor té en lugar de café, y té helado en lugar de refresco o jugos.
- Una o dos manzanas al día te aportan el azúcar que necesitas para rendir en tus actividades.
- Siempre lleva contigo una botella de agua para beber durante el día.
- Si tienes antojo de mediodía, pica un jitomate y agrega mucho limón y poca sal. Es una botana deliciosa.
- Haz una caminata rápida durante media hora todos los días. Si te gusta correr, también es una buena opción.
- Ejercita tus abdominales diariamente durante 10 minutos. Un minuto te ejercitas hacendo la mayor cantidad posible, y otro minuto descansas.
- Desayuna y cena todos los días.
- Duerme mínimo 6 horas por la noche y haz una siesta de media hora (no más) por la tarde.
- Para broncearte, ayúdate con zumos de zanahoria y sandía.
- Utiliza aceite extra virgen de coco para tu piel, cara, manos y cabello.
- Utiliza un tratamiento exfoliante para tu cuerpo dos veces a la semana.
- Para bajar la pancita, prepara una jarra de agua de pepino con limón y hierbabuena. Bebe un vaso todos los días antes de desayunar.
- Protégete del sol mientras no estés en la playa y dedica esos días a humectar tu piel.
- Para broncearte, utiliza bloqueador en lugar de bronceador con aceite.
- Olvídate de la cerveza y el alcohol.
- Regálale dosis de sola a tu piel en pequeñas cantidades para que lo vayas preparando.
- Las cremas reafirmantes para tus piernas son muy buenas ayudantes en esta operación bikini. Sólo asegúrate de que sean marcas de calidad.
- Dile adiós al autobronceador.
Comparte con nosotras qué otras recomendaciones sigues para cuidar tu cuerpo y lucirlo espectacular en bikini.
