Si estás embarazada y deseas hacer una actividad que te relaje y a la vez te ejercite, entonces el yoga puede ser la alternativa que buscar. Y es que practicar las posturas y respiraciones de yoga durante el embarazo aporta diversos beneficios, tanto físicos como mentales, a la mujer que lo practica.
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Los beneficios de practicar yoga durante el embarazo pueden resumirse en:
Aporta flexibilidad y elasticidad a los músculos.
Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o varices.
Incrementa las probabilidades de tener un parto natural y contribuye a una mejor recuperación postparto.
Mantiene ágil a la mujer durante la gestación.
Ayuda a la mujer a controlar sus emociones, a mantenerse relajada y vivir su embarazo con tranquilidad y bienestar.
Promueve la mejora de los cambios de humor y ayuda a controlar los miedos durante el embarazo.
