Los especialistas siempre recomiendan a las mujeres embarazadas realizar algún tipo de actividad física.
Una de las prácticas que mayores beneficios aportan es definitivamente el yoga
La actriz Kate Hudson, lo sabe y es por eso que recientemente compartió a través de su cuenta en Instagram esta simpática fotografía
En la gráfica se deja ver con su floreciente barriga de embarazada mientras meditaba en posición Shavasana, una de las más reconfortantes del yoga.
«Visualizando y conectándome con un sano nacimiento y mi primer imnundo y sucio martini»…
Posteó Hudson para acompañar la imagen,haciendo alarde de su gran sentido del humor.
La rubia de 39 años se ha caracterizado por ser una de las fieles amantes de esta disciplina hindú para mantenerse en forma.
Ahora, en plena faceta de embarazada comparte lo bien que le sienta esta práctica.
Anímate a hacer yoga embarazada
Si estás pensado en seguir una rutina durante tu embarazo, te damos 5 motivos de por qué el yoga es una excelente opción:
Anímate y haz yoga durante el embarazo
Si estás pensado en seguir una rutina durante tu embarazo, te damos 5 motivos de por qué el yoga es una excelente opción:
1. Mantiene la ansiedad a raya:
El yoga es una actividad que involucra tanto el cuerpo como la mente, ya que consiste en gran medida en meditar.
La meditación junto con la respiración es lo que te ayuda a mantenerte en el aquí y el ahora.
De esta manera alejas los recurrentes temores sobre el futuro y alejando así las crisis de ansiedad.
2.- Recarga energías
En cada rutina de yoga podrás experimentar el gozo de sentirte plena y llena de nuevas energías positivas.
Estas energías te estimularán a aceptar con buena actitud los cambios que llegan con el nacimiento de tu hijo.
No olvides que el yoga es considerada una disciplina fuente inagotable de energía vital para ti y para tu bebé.
3-Mejora la conexión entre la madre y su bebé
El yoga para embarazada ha desarrollado una metodología en la cual la mamá y el bebé toman protagonismo y hacen parte de cada uno de los ejercicios y asanas.
Cada minuto que dedicas al yoga es un momento a solas con tu futuro hijo, por eso esta actividad fortalece el vínculo espiritual entre ambos.
4.- Ayuda a controlar la respiración
Una de las primeras cosas que aprenderás en el Yoga es que la respiración ya que es la clave para el control del cuerpo y la mente.
Para las embarazadas esto será de extra ayuda para cuando llegue el momento de dar a luz.
5.- Te enseña a cómo relajar tu cuerpo
Durante las primeras contracciones para inducir el parto, el cuerpo libera una hormona de forma natural que se denomina oxitocina, la cual te ayuda a aliviar el dolor y las tensiones.
Si embargo, el estrés, la ansiedad y la tensión impiden que el cuerpo segregue esta hormona.
Así que si aprendes a relajarte, habrás recorrido buena parte del camino hacia un parto feliz.
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