Entre los suplementos alimentarios más eficaces se encuentra la espirulina.
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La espiruliuna, es un alga unicelular en tono verdoso que es conocida por ser una fuente importante
La espirulina supera en proteínas, incluso a la carne de vacuno, por lo que es ideal para los vegetarianos y veganos.
La Organización Mundial de Salud (OMS) llegó a calificarla como un superalimento.
Algunos expertos la califican como superalimento.
La vitamina A, C y D, se encuentran en esta alga.
Su alto contenido en minerales benefician también a la piel, contribuyendo a su tersura.
Muchos deportistas la usan como complemento proteico ya que fenilalanina, un aminoácido con gran poder saciante y reductor de apetito.
La clorofila también se encuentra en esta alga, por lo que por su alto contenido en hierro puede ser combatida para la anemia.
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Asimismo, ayuda a reforzar nuestras defensas gracias a sus propiedades antioxidantes.
También es empleada como un método adelgazante ya que contiene tantas propiedades que reducen el apetito.
Además, sirve también para potenciar el color del bronceado, debido a su alto contenido en betacarotenos.
Pese a que se vende en pastillas en farmacias, lo ideal es consumirla en polvo, donde se puede mezclar con algún batido o jugo (su sabor es muy fuerte).
Sin embargo, la espirulina puede producir efectos secundarios, según el metabolismo de cada persona.
Entre sus contraindicaciones, puede haber mareos, sed y extreñimiento.
Al contar con una pequeña cantidad de yodo, puede afectar a personas con hiper o hipotiroismo.
