La celulitis es uno de los principales problemas que afectan a las mujeres, sin embargo el ejercicio y la buena alimentación bastan para evitarla e incluso eliminarla. Por esa razón aquí te presentamos algunas posturas de yoga para principiantes.
Esta práctica milenaria no solo ayuda a ejercitarte, sino que ideal para alejarte del estrés, meditar y distraer la mente de la cotidianidad.
Yoga para principiantes para eliminar la celulitis de los glúteos
Postura del puente
Acuéstate boca arriba y flexiona las rodillas. Coloca los brazos en el piso con firmeza, justo al lado del cuerpo.
Eleva la cadera hasta que el torso que curvado.
Postura de la silla
Este es un ejercicio que te ayudará a trabajar tus piernas y los glúteos.
Solo debes pararte con los pies alineados con tus caderas, es decir ligeramente separados. A partir de esta posición deberás bajar las caderas como si estuvieras tratando de sentarte en una silla, al mismo tiempo, eleva tus brazos hasta que estén al lado de tus orejas.
Es importante mantener la espalda erguida y que las rodillas no estén delante de los tobillos.
Postura de la tabla
En este caso, debes pararte con los pies alineados a las caderas y elevar hacia atrás una de tus piernas. Al mismo tiempo debes bajar el torso como si este fuera una misma línea con la pierna elevada.
El movimiento debe llegar hasta quedar completamente horizontal con los brazos al lado dev las orejas.
Regresa a la posición inicial y repite con la pierna contraria.
Te mostramos en video:
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