Si deseas disfrutar de un exquisito desayuno con tintes de avena, yogur, semillas de chía y lo que más te guste, sólo tienes que realizar una mezcla de estos ingredientes la noche anterior y así disfrutar de un potente y energético ejemplar para disfrutar por la mañana y recargar un nuevo día.
La mezcla es simple y para ello necesitas los siguientes ingredientes, además de un frasco con tapa de 250 a 300 ml de capacidad.
- 1 yogur griego, o el que deseas
- 1/4 taza de avena instantánea
- 1 cucharadita de semillas de chía
Si deseas, agrega otros ingredientes como frutos secos a esta mezcla, por ejemplo, moles algunas almendras y nueces e incorporarlas a la mezcla. Envuelve cada uno de éstos y tapa. Lleva al refrigerador por 8 horas y degusta por la mañana. Puedes mantener el preparado por 3 días como máximo.
Otra idea para reutilizar los frascos de vidrio de la casa y, de paso, empezar en día comiendo algo nutritivo y con buen sabor.
Fuente: Que rica vida
Foto referencia.
