Yuri ha revelado recientemente en una entrevista para el podcast conducido por Roberto Martínez, los secretos detrás de su espectacular figura a sus 61 años. La famosas compartió cómo ha logrado mantenerse en forma y lucir mejor que nunca a través de una estricta disciplina tanto en su alimentación como en su rutina de ejercicios.
El secreto de Yuri para lucir una figura escultural a los 61 años
La artista confesó que su dedicación al cuidado de su cuerpo proviene desde su infancia, cuando su madre le inculcaba la importancia de mantenerse saludable. Actualmente, Yuri sigue un régimen alimenticio riguroso que incluye ayuno intermitente durante 16 horas al día, eliminando azúcares y carbohidratos de su dieta. Esta práctica, combinada con una alimentación balanceada, le ha permitido perder peso y reducir, logrando recuperar la figura que tenía hace más de 25 años.
Yuri también ha incorporado el ejercicio como parte fundamental de su estilo de vida. Inspirada por la disciplina de Madonna, a quien admira profundamente, la cantante realizaba sesiones de entrenamiento de dos a tres horas diarias junto a un entrenador personal que la acompañaba en sus viajes.
Aunque ya no cuenta con ese apoyo, Yuri continúa con su rutina de pesas y ejercicios, demostrando que la constancia y la disciplina son clave para mantenerse en forma a cualquier edad.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el ayuno intermitente, como el practicado por Yuri, puede tener efectos positivos en la pérdida de peso al convertir las reservas de grasa en energía. Según investigadores citados por MedicalNewsToday, el método 16/8 es uno de los más populares, consistente en ayunar durante 16 horas al día y limitar la ingesta de alimentos a solo 8 horas donde se consumen de dos a tres comidas.mayor irritabilidad
Aunque este enfoque puede ofrecer beneficios para la salud metabólica, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier cambio significativo en la alimentación. En especial, porque también se han detectado efectos secundarios como: mayor irritabilidad, mal estado de ánimo, fatiga, dificultad para concentrarse, problemas digestivos, entre otros.
