Jennifer Aniston es una de las actrices más famosas de Hollywood, que saltó a la fama con su papel de Rachel en la serie de los 90, Friends.
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Desde entonces, la actriz ha protagonizado más de 30 películas y ha obtenido importantes premios como Emmy y Globo de Oro.
A sus 52 años la actriz se mantiene activa y está en muy buena forma, inspirando a las mujeres a llegar a esa edad de igual forma.
Y es que la protagonista de Una esposa de mentira cuida mucho su figura y se ejercita para tener un cuerpo tonificado.
Para tener un abdomen plano a sus 52 años, la celebridad realiza una serie de planchas que la ayudan a lograrlo y todas podemos hacerlas.
Jennifer Aniston mantiene su abdomen plano con estas planchas
Su entrenador reveló que realiza una serie de tres planchas para mantener su cuerpo y abdomen tonificado.
Primero realiza una plancha estándar, es decir, en la que te colocas boca abajo, apoyando los antebrazos y puedes durar de 40 segundos a un minuto.
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Luego, realiza una plancha lateral, colocándote de lado y apoyando el antebrazo o la palma de la mano, manteniéndote en esa posición el mismo tiempo que en la anterior, todo de cada lado.
También, realiza una plancha con golpecitos en los hombros, es igual a la básica, solo que apoyas la palma de las manos y con la mano derecha das un golpe en el hombro izquierdo, y así sucesivamente.
Otro ejercicio para fortalecer el abdomen
La celebridad además agrega a su rutina los abdominales en V, perfectos para tonificar el abdomen y todo el cuerpo.
Para hacerlo debes acostarte en el suelo boca arriba, y levantar el tronco y las piernas al mismo tiempo para formar con el cuerpo una V.
Con este ejercicio entrenarás toda la musculatura abdominal mientras también fortaleces los músculos lumbares, y muslos.
Estos ejercicios los puedes practicar desde casa así que no hay excusas para no hacerlo.
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