La cantante y estrella del Pop, Madonna, ya supera los 60 años y siguiendo teniendo una imagen que la hace ver con 30 años menos. Ella parece conocer a la perfección el secreto de la “eterna juventud”.
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Y es que ella, aún a su edad, sigue brindando conciertos en público y su físico y energía es asombrosa. Parece que los años no le pasan factura a su pequeña figura.
Quienes la conocen aseguran que la propia Madonna la famosa mantiene una inquebrantable ética de trabajo y más aún todo lo relacionado con su salud.
Más ejercicios
Acá te revelamos un poco cuál es su extraordinaria rutina que muchos desconocen.
La famosa cantante, de 61 años, realiza entrenamientos seis días a la semana y durante 30 minutos como mínimo. Aunque fuentes y amigos aseguran que durante la cuarentena por el covid-19 ella realiza actividad física hasta cinco horas al día, en dos tandas, en la mañana y al atardecer.
Sus ejercicios preferidos son el yoga, la danza; además de flexiones y trabajo abdominal, incluido tablas. Al final de la jornada le dedica unos 30 minutos a la meditación para hacer fluir toda su energía por el cuerpo.
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Varias comidas
En materia de alimentación, la reina del Pop hace seis comidas pequeñas al día, tres comidas principales algo más abundantes que las demás, y come cada dos o tres horas.
Su zumo favorito es el de sandía (patilla). Igualmente, come barritas de proteínas orgánicas, frutas, verduras y granos como la quinoa.
Madonna toma semillas de lino a cada hora del día. Es una comida rica en Omega 3 y tiene propiedades adelgazantes.
Otro de sus secretos es que Madonna se mantiene alejada desde hace varios años de las bebidas alcohólicas, el café y el fumar, o las personas que lo hacen.
También es una fiel seguidora de la dieta “macrobiótica” que se define como una manera de comer basada en el equilibrio del Yin y el Yang.
Este estilo de vida sugiere balancear estos dos tipos de alimentos y evitar los extremos. Todo esto combinado con la salud física, psíquica y espiritual.
“Mi sueño es superar los 100 años, vivir muchos años y ser muy feliz, estar en paz y disfrutar de las bondades de la vida”, dijo la estrella en una entrevista hace dos años.
