¿Qué es saludable para ti? Puede que un balanceado régimen alimenticio combinado con una serie de ejercicios sea perfecto para mantener los índices saludables en tu organismo. Pero también debes de saber que existen ciertos alimentos que son perfectos para tu cuerpo, ya que gracias a sus propiedades pueden beneficiarlo enormemente.
PUBLICIDAD
Las fresas, la granada, el pimiento rojo, el tomate y la sandía son los alimentos rojos que favorecerán tu salud enormemente. Conoce sus propiedades y añádelos a tu dieta alimenticia:
1. La fresa
Según un experimento italiano, se reveló que el extracto de fresas puede proteger a las células humanas de la piel frente a la radiación ultravioleta, además de evitar que el ADN se dañe. Contiene ácido salicílico lo que ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico que forman quienes padecen de artritis, reuma o gota mediante la orina.
Las fresas tienen la capacidad de mejorar el funcionamiento del hígado, vesícula y riñones. Además quienes tienen problemas de estreñimientos y hemorroides las fresas serán de suma ayuda ya que sus pepas y pulpa funcionan como un laxante natural.
2. La granada
Sus capacidades antiinflamatorias, antioxidantes y ntimicrobianas convierten a la granada en una excelente fruta. Tiene una gran cantidad de fibra, por lo que es aconsejable consumirla directamente, aunque si lo deseas puedes incorporarla en comidas y/o en bebidas.
3. El pimiento rojo
Los pimientos rojos tienen alrededor de tres veces más de vitamica C que una naranja, además de ser conocido como un potente analgésico. Contiene vitaminas B6, magnesio, ayuda a reducir la odiada ansiedad y a combatir el insomnio.
El pimiento rojo es capaz de reducir el apetito, además de desintoxicar el organismo por lo que debieras de convertirlo en tu mejor amigo.
PUBLICIDAD
4. El tomate
El tomate es un antioxidante por excelencia. Incluso nuevos estudios comprobaron que sus propiedades antioxidantes son tan potentes que incluso supera al vino tinto y a la vitamica C por sobre 10 veces.
El tomate ayuda a mantener limpio el intestino, elimina las toxinas que pueda tener, y tiene la propiedad de mantener dientes, piel y pelo sanos.
5. La Sandía
Esta exquisita fruta puede prevenir ataques cardíacos ya que combate la acumulación de placa en las arterias. Es muy baja en grasas, pero rica en nutrientes antioxidantes. Ayudará a eliminar la ansiedad, además de ser un diurético natural que te ayudará si sufres de estreñimiento.
